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雖然素食的熱量低,有助于減肥。但是只吃素食卻不足夠身體的營養所鍚堜綔闄岃胺榪為攣鍑忚偉需,尤其會導致蛋白質嚴重缺乏,不僅不利于減肥瘦身,還可能因為蛋白質不足而出現代謝緩慢和不易變瘦的狀況。因此想要健康的變瘦,建議挑選階段性吃素減肥,比長期吃素減肥的效果更強,并且更有益于身體的健康哦。

胖朋友想減肥是要從飲食上想辦法的,按照正常的飲食規律,人需要吃一日三餐,這是來自祖宗留下的健康飲食的規律,違反了這個規律可能健康就會出問題。比如有些人減肥就不吃早餐,結果不但瘦不下來,還很容易造成低血糖,傷害健康,還會因為早餐沒有攝入營養物質,影響胃腸的健康。

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