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所以在吃飯的時候盡量吃慢一點,這樣當(dāng)我們大腦反應(yīng)出來我們吃飽的時候我們已經(jīng)處于吃得過飽的情況。而如果沒有細(xì)嚼慢咽的話還會使食物無法被全部吸收,會把殘渣都留在身體里面,不利于消化。不要在心情不好的時候進(jìn)食現(xiàn)在很多女人在生氣的時候就會開始暴飲暴食,通過這樣來發(fā)泄心情。但是這個是非常容易導(dǎo)致肥胖的。因為當(dāng)我們心情不闄岃胺鍑忚偉鎬婚儴好的話,就會開始盲目的吃,很容易一不小心就出現(xiàn)進(jìn)食過多的情況。而一旦進(jìn)食過多肯定容易肥胖。

為什么減肥后體重會反彈?首先要知道,自己減下去的到底是什么。如果你減掉的不是脂肪而是蛋白質(zhì)或者肌肉,那么反彈就是無法避免的。因為身體中的蛋白質(zhì)跟人體的基礎(chǔ)代謝率是直接相關(guān)的。也就是說,身體里面的蛋白質(zhì)減少了,那么人體的基礎(chǔ)代謝率也就會下降。基礎(chǔ)代謝率一下將,也就代表著你每天消耗的熱量要比之前少,吃同樣的食物熱量也無法全部消耗出去,自然而然就會比之前更胖了。

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