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男士應(yīng)如何防止腹部脂肪堆積呢?為使腹部減少而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強健腹部肌肉的作用,反而會影響人的健康。推薦腹部按摩減肥法,可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。操作時肥胖仰臥于床,解開扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于左側(cè)床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指疊按于腹部上中下部,每部闄岃胺鍑忚偉鍏徃鎴愮珛鍑犲勾按2-3遍。但飯后或特別饑餓時不宜操作。

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